La Moselle en Roller

Toutes les informations sur les randonnées roller dans les villes, les balades sur roulettes (avec un seul "L") mais aussi les raids et la pratique du roller sur longue distance...

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Re: La Moselle en Roller

par Fenlabise » 18 Jan 2019 18:16

Courage gui gui , tu nous manque.
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Re: La Moselle en Roller

par senglar » 18 Jan 2019 21:17

Salut gui_gui l'année commence bien mal.
Bon tu devrais bien te remettre soigne-toi bien. :wink:
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Re: La Moselle en Roller

par wendigo » 21 Jan 2019 14:17

Bon rétablissement, bientôt à fond la forme :wink:
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 22 Jan 2019 8:38

Merci du fond du coeur pour tous vos messages réconfortants :)
... sacré nettoyage de printemps quand même ... :mrgreen:
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Re: La Moselle en Roller

par Gribouille » 22 Jan 2019 15:31

Ah ben merde, j'avais pas vu (lu) ce qui t'es arrivé !!
Courage, patience, méditation, toussa... et le retour n'en sera que plus tonitruant :wink:
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 03 Fév 2019 5:33

02 Février 2019
Enfin ! Première sortie depuis 1 mois. Et c'est en vélo route.

Moi qui ai un coeur très bas au repos (autour de 40, mon record : 32)
à cause de la maladie, j'étais systématiquement entre 60 et 80 au repos.
Les pompes m'essoufflaient, puis, peu à peu le coeur a commencé à rebaisser, pour finalement tourner autour de 50 depuis 3 jours.
Au bout d'un mois sans exercice d'endurance cardio, cette première sortie aurait dû, selon le toubib, ne durer qu'une heure.
Elle en fera 2. Et avec de la côte. Les premiers tours de pédale m'essoufflent, mais je me concentre et je continue.
Au bout de 45 minutes environ, je ressens une baisse notable de mon rythme cardiaque, et je peux attaquer quelques côtes plus franchement.
Mais je ne force pas, ma gorge et mes poumons me brûlent encore.
Il fait entre 3°C et 6°C, le ciel est plombé, les pistes cyclables sont à moitié enneigées, aussi j'emprunte les départementales.
Il tombe même quelques gouttes.
Je suis bien couvert, mais comme je dose mon effort à la mesure de ce que mon coeur peut pomper, je reste sous la limite de la transpiration.
Cette première sortie m'a permis de reprendre confiance, de sentir enfin mes jambes et surtout mon ensemble coeur-poumons fonctionner à nouveau.
Départ à 11h44
Ennery - Courcelles-Chaussy : 24,4 km en 1h04:02, soit 22,9 kmh (max. 45,6 kmh)
Dénivelé positif : + 312 m
Retour à 12h54 après une petite pause de 5 minutes en haut de la colline boisée juste avant Courcelles-Chaussy.
Courcelles-Chaussy - Ennery : 24,36 km en 1h01:45, soit 23,7 kmh (max. 54,5 kmh)
Dénivelé positif : + 193 m
Total : 48,76 km


Je ne pensais pas que ce serait aussi dur : la sortie m'a complètement cassé, avec un rythme cardiaque qui reste 2 fois trop rapide, complètement aberrant pendant des heures après la sortie.
Dernière édition par gui_gui le 03 Fév 2019 14:37, édité 1 fois.
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Re: La Moselle en Roller

par Chris9481 » 03 Fév 2019 7:16

Content que tu commence à être à nouveau d'attaque :D Déjà tu l'as fait ta première sortie, les autres ne devraient être que meilleure maintenant.
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Re: La Moselle en Roller

par Pushte » 03 Fév 2019 10:01

Bon retour parmi les sportifs 8)
Patineur asymétrique touche à tout :
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Re: La Moselle en Roller

par Fritz9lives » 03 Fév 2019 10:45

Les supers sportifs, même :wink: :!:
Depuis...95 (?) : Trezeta (Au secours!)/ Rollerblade Macroblade/Tecnica Crosstech CT1/Salomon DR 120/RB Lightning 6/RB RaceMachine 110/RB SpeedMachine 100RX/RB Coyote/Seba FR3 sur platine Coyote 8) /RB Tempest 100
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 03 Fév 2019 15:06

J'ai l'impression de partir de zéro. Que dis-je, de moins 100, au moins. Une petite sortie roller pour terminer ce week-end de reprise, et repos !...

03 Février 2019 (Dimanche)
Après la sortie vélo d'hier, petite inquiétude au niveau de la gorge et des poumons qui restent très sensibles.
Le rythme cardiaque a un peu baissé, le soleil est de sortie, les routes ont l'air sèches, c'est parti pour du roller !
36 km En Bont Jet platines PS XXX 12.6" 3x125 Roues Matter One20Five F0 Disc Core usées en 123 mm
... sauf que d'entrée de jeu, je me prends le vent du Nord, plein face à 30-40 kmh et 3°C...
ça commence dur pour mes guiboles qui sont devenues comme toutes molles.
La piste est sèche, à part quelques flaques d'eau de fonte de neige entassée sur les bords.
Vers Uckange il y a même encore de la neige fondante sur la piste en béton.
L'aller plein Nord face au vent est donc terriblement dur.
Mais je sens que la respiration se fait mieux qu'hier. Plus d'essoufflement, juste un manque cruel de puissance.
Départ à 12h11
Ennery - Thionville D953 : 18,40 km en 58:46, soit 18,8 kmh (max. 28,6 kmh)
Ensuite le retour vent de dos est beaucoup plus agréable.
Du 31-34 kmh sur de longues portions avec hélas, pas de puissance.
Thionville D953 - Pont Talange : 14,51 km en 33:39, soit 25,9 kmh (max. 34,6 kmh)
Pont Talange - Ennery : 4,0 km en 11:14, soit 21,4 kmh (max. 32,6 kmh)
Total : 36,91 km
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 09 Fév 2019 17:08

09 Février 2019
Redoux, +9°C, ça fait du bien, sauf que c'est la tempête : vent SW en rafales à 55 kmh.
Sol mouillé. Vélo exclu, trop dangereux sur la routes avec ces bourrasques.
Encore de la fatigue, vertiges. Éventuellement un peu de roller aujourd'hui ?

56 km En Bont Jet platines PS XXX 12.6" 3x125 Roues Matter One20Five F0 Disc Core usées en 123 mm
Je commence ma deuxième semaine de reprise. Ma forme s'est améliorée, mais :
Toujours de la fatigue, quelques vertiges, un peu de toux et parfois un coeur qui bat trop vite.
Pour arranger les choses aujourd'hui c'est jour de grand vent : entre 35 et 55 kmh SW annoncés.
En fait sur la piste, qui est ici ou là sèche ou mouillée, ça souffle très fort, bien au-dessus des 50 kmh.
Le ciel est très chaotique, mais il fait relativement doux (9°C).
Je ne fais pas de pointes de vitesse vent de dos car ma puissance est faible, et ça joue sur ma stabilité.
Vent de face, parfois la claque est si forte que ça m'arrête presque.
Sinon, je réussis malgré tout à maintenir la technique, et apparemment les bronches supportent.
Mais 3 heures d'effort sera le maximum de ce que je peux faire actuellement.
Départ à 12h34
Ennery - Pont Talange : 4,08 km en 13:12, soit 18,5 kmh (max. 30,0 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 34:09, soit 25,5 kmh (max. 35,4 kmh)
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,60 km en 1h21:26, soit 18,9 kmh (max. 30,0 kmh)
La Maxe EDF - Pont Hauconcourt D52 : 9,67 km en 24:34, soit 23,6 kmh (max. 33,3 kmh)
Pont Hauconcourt D52 - Ennery : 2,65 km en 6:20, soit 25,1 kmh (max. 41,0 kmh)

(Une petite pointe de vitesse grâce à un parfait alignement avec le vent !...)
Total : 56,49 km
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 16 Fév 2019 18:39

100 km en semaine en 3 fois, le soir, puis enfin le week-end...

16 Février 2019 (Samedi)
Première longue sortie 100 bornes (même si il y a eu des pauses, ça reste un 100 bornes.)
En Bont Jet platines PS XXX 12.6" 3x125 Roues Matter One20Five F0 Disc Core usées en 123 mm
Un temps quasi estival en février, grand ciel bleu, soleil, 12°C à l'ombre.
Cependant il a fait -2°C le matin et d'ailleurs sur la piste, sous les ponts, le givre blanc a tenu au sol jusque vers 13h.
Un petit vent de Sud (5 à 10 kmh), petit mais qui fait toute la différence.
Le matin je me sentais pas en super forme, un peu de vertiges, pas d'hyper tonicité en tout cas.
Le coeur et la respiration étaient corrects, pas d'essoufflement, mais juste une certaine fatigue générale avec un manque de puissance dans les jambes.
Quand on a connu des périodes de super tonicité, les cuisses en béton, se sentir ainsi diminué est vraiment difficile.
Je suis en short, veste et T-shirt, petit sac à dos, 2 gourdes d'eau de 600 ml qui seront bien suffisantes, sac banane avec un peu de nourriture.
Départ à 11h50
Ennery - Pont Talange : 4,07 km en 10:30, soit 23,2 kmh (max. 31,5 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,49 km en 33:16, soit 26,1 kmh (max. 35,0 kmh)

Passages compliqués entre Richemont et Uckange, la haie qui borde la piste est à gauche, côté Ouest, donc la piste en hiver est toujours à l'ombre.
Résultat, elle est mouillée et extrêmement encombrée de feuilles mortes en bouillie, collée au sol, et autres brindilles de bois.
Retour vers La Maxe, vent de Sud de face.
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,58 km en 1h08:46, soit 22,5 kmh (max. 31,6 kmh)
De la Maxe EDF, je décide d'aller faire un tour au Skate Park du Plan d'Eau de Metz.
J'enlève la veste, la mets dans le sac à dos, et je roule en T-Shirt, super agréable.
Passages compliqués vers le club équestre : piste recouverte de crottin partout + feuilles mortes.
La Maxe EDF - Skate Park Plan d'Eau Metz : 8,33 km en 23:05, soit 21,7 kmh (max. 32,6 kmh)
Les gens se baladent en ville comme en été, incroyable.
Super, je rencontre des amis au Skate Park et c'est l'occasion de faire une bonne pause tranquille au soleil pendant environ 45 minutes.
Puis je mets le cap encore une fois sur Thionville, via La Maxe EDF.
Cette fois il y a beaucoup de monde sur la piste.
À ce moment-là, je ressens un regain de tonus...
Skate Park Plan d'Eau Metz - La Maxe EDF : 8,63 km en 22:34, soit 23,0 kmh (max. 30,0 kmh)
La Maxe EDF - Thionville D953 : 25,54 km en 1h00:05, soit 25,5 kmh (max. 37,4 kmh)

Petite pause à Thionville. Je remets la veste. Le retour m'achève. La piste s'est presque vidée, le soleil est toujours là mais il ne chauffe plus vraiment.
Thionville D953 - Pont Talange : 14,48 km en 40:50, soit 21,3 kmh (max. 29,3 kmh)
Pont Talange - Ennery : 3,97 km en 12:08, soit 19,6 kmh (max. 27,6 kmh)

Je rentre vers 17h15, le soleil va bientôt se coucher.
Total : 105,09 km
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 18 Fév 2019 5:37

17 Février 2019 (Dimanche)
Au lendemain de mon ride 100 bornes, un peu fatigué des guiboles mais, de façon remarquable, bonne tonicité générale.
C'est l'effet rebond d'une endurance bénéfique.
82 km En Bont Jet platines PS XXX 12.6" 3x125 Roues Matter One20Five F0 Disc Core usées en 123 mm
Toujours ce temps estival, grand ciel bleu, soleil, 12°C à l'ombre. (mais 0°C le matin)
Short, T-shirt, petit sac à dos, 2 gourdes d'eau de 600 ml qui ont failli ne pas suffire, sac banane avec un peu de nourriture.
Départ à 13h07
Ennery - Pont Talange : 4,02 km en 10:32, soit 22,9 kmh (max. 30,0 kmh)
Pont Talange - Thionville D953 : 14,00 km en 31:31, soit 26,7 kmh (max. 34,4 kmh)

Peu avant Thionville, je croise Sanglier, aujourd'hui en balade vélo en famille. (merci, ça va de mieux en mieux !)
En fait j'ai envie de pousser jusque vers Basse-Ham, donc je descends sur les quais en béton de Thionville.
Thionville écluse - Koenigsmacker écluse : 13,75 km en 34:58, soit 23,6 kmh (max. 37,1 kmh)
À l'ombre du pont de l'A31, un immense patch de givre blanc m'oblige à laisser filer droit, sans patiner.
Je passe le pont des Alliés (trottoirs en enrobé granuleux) puis gagne la piste de Yutz en passant par la ville.
Le vent souffle entre 10 et 20 kmh de WSW.
Je dépasse la base nautique de Basse-Ham et rejoins le début de la piste de Koenigsmacker, au niveau de l'écluse.
À cet endroit la piste devient pourrie ; je ne m'y aventure pas.
Je fais une petite pause, assis sur la glissière de sécurité, face au soleil, avant le retour vers Yutz.
Sur le retour j'ai davantage de vent défavorable. Cette fois à Yutz je passe par la petite piste en bordure du canal.
Koenigsmacker écluse - Thionville écluse : 13,64 km en 38:47, soit 21,1 kmh (max. 35,6 kmh)
Chute sur les mauvaises dalles en béton des quais de Thionville : belles éraflures aux jambes,
j'éponge ça avec des mouchoirs tout en roulant, et ça finit par sécher au bout de 10 minutes.
Incroyable ! Le patch de givre blanc est toujours là, sous le pont de l'A31, vers 15h30 !
L'effet de la chute ne tarde pas à se faire sentir : grosse montée d'adrénaline.
Thionville D953 - La Maxe EDF : 25,16 km en 1h08:05, soit 22,2 kmh (max. 31,5 kmh)
À cette heure de la journée, fin d'après-midi, il y a vraiment beaucoup de monde sur la piste.
Un petit chien genre mini-bulldog, pourtant tenu en laisse, m'attaque, se précipite sur moi en grondant,
et se jette littéralement dans mon retour de patin gauche, qui le percute de plein fouet.
Boum, le roquet est un peu sonné sur le coup. ça va peut-être le guérir de ses pulsions suicidaires.
Cela ne m'a pas fait dévier d'un brin, tant mieux. Sur ce coup là je dois dire que c'était bien calé.
Chaque petit parking donnant accès à la piste cyclable est blindé de voitures garées, partout, jusque sur les zones herbeuses et sur les routes.
Il y a vraiment foule sur la piste aujourd'hui, et le passage n'est pas toujours facile.
Et c'est le retour au bercail, petits pansements, et voilà, en plus de cette reprise bénéfique, un bon coup d'adrénaline...
La Maxe EDF - Pont Hauconcourt D52 : 9,71 km en 24:16, soit 24,0 kmh (max. 29,1 kmh)
Pont Hauconcourt D52 - Ennery : 2,65 km en 7:54, soit 20,1 kmh (max. 32,0 kmh)
Total : 82,93 km
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Re: La Moselle en Roller

par Pushte » 18 Fév 2019 17:12

C'est l'époque des chutes, dernière rando j'ai flirté avec le capot d'une BM avant de m'ecraser dans l'herbe du tram...

En pleine descente, il avait la priorité... On a bien flippé tous les 2.
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Re: La Moselle en Roller

par gui_gui » 19 Fév 2019 5:39

Euphorie printanière ! :P
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